Depressed Lonely Quotes

♦ “You say you’re ‘depressed’ – all I see is resilience. You are allowed to feel messed up and inside out. It doesn’t mean you’re defective – it just means you’re human.” ― David Mitchell, Cloud Atlas

♦ “I go through a lot of depression, and I know other people do, too, but I have an outlet that so many people don’t. If you have that inside of you and can’t get it out, what do you do?” – Billie Eilish

♦ “People who have never dealt with depression think it’s just being sad or being in a bad mood. That’s not what depression is for me; it’s falling into a state of grayness and numbness.” — Dan Reynolds

♦ “I found that with depression, one of the most important things you could realize is that you’re not alone.” — Dwayne Johnson

♦ A big part of depression is feeling really lonely, even if you’re in a room full of a million people.” — Lilly Singh

♦ “Mental pain is less dramatic than physical pain, but it is more common and also harder to bear. The frequent attempt to conceal mental pain increases the burden: it is easier to say, ‘My tooth is aching’ than to say, ‘My heart is broken.’ ― C.S. Lewis, The Problem of Pain

♦ “Try to understand the blackness, lethargy, hopelessness, and loneliness they’re going through. Be there for them when they come through the other side. It’s hard to be a friend to someone who’s depressed, but it is one of the kindest, noblest, and best things you will ever do.” ― Stephen Fry

♦ “When you’re surrounded by all these people, it can be lonelier than when you’re by yourself. You can be in a huge crowd, but if you don’t feel like you can trust anyone or talk to anybody, you feel like you’re really alone.” ― Fiona Apple

♦ “That’s the thing about depression: A human being can survive almost anything, as long as she sees the end in sight. But depression is so insidious, and it compounds daily, that it’s impossible to ever see the end.” – Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

Also Read:

• How To Come Out Of Depression?
• Great Depression, Great Depression 1929

♦ “Depression, for me, has been a couple of different things – but the first time I felt it, I felt helpless, hopeless, and things I had never felt before. I lost myself and my will to live.” — Ginger Zee

♦ “There is no point treating a depressed person as though she were just feeling sad, saying, ‘There now, hang on, you’ll get over it.’ Sadness is more or less like a head cold – with patience, it passes. Depression is like cancer.” ― Barbara Kingsolver, The Bean Trees

♦ “Depression, suffering, and anger are all part of being human.” – Janet Fitch

♦ “Depression presents itself as a realism regarding the rottenness of the world in general and the rottenness of your life in particular. But realism is merely a mask for depression’s actual essence, which is an overwhelming estrangement from humanity. The more persuaded you are of your unique access to the rottenness, the more afraid you become of engaging with the world; and the less you engage with the world, the more perfidiously happy-faced the rest of humanity seems for continuing to engage with it.”― Jonathan Franzen, How to Be Alone

♦ “I couldn’t be with people and I didn’t want to be alone. Suddenly my perspective whooshed and I was far out in space, watching the world. I could see millions and millions of people, all slotted into their lives; then I could see me—I’d lost my place in the universe. It had closed up and there was nowhere for me to be. I was more lost than I had known it was possible for any human being to be.” ― Marian Keyes, Anybody Out There?

♦ “Sometimes I just think depression’s one way of coping with the world. Like, some people get drunk, some people do drugs, and some people get depressed. Because there’s so much stuff out there that you have to do something to deal with it.” ― Ned Vizzini, It’s Kind of a Funny Story

♦ “Don’t worry if people think you’re crazy. You are crazy. You have that kind of intoxicating insanity that lets other people dream outside of the lines and become who they’re destined to be.” ― Jennifer Elisabeth, Born Ready: Unleash Your Inner Dream Girl

Introduction

ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) एक मानसिक बीमारी है जो दखलंदाजी, अवांछित विचारों या भावनाओं (जुनून) या उन विचारों या भावनाओं (मजबूरियों) पर कार्रवाई करने के लिए अनुष्ठानिक आग्रह की विशेषता है। कुछ व्यक्ति अक्सर जुनून और मजबूरी दोनों से पीड़ित होते हैं।

ओसीडी को नाखून चबाना या निराशावादी सोच जैसे व्यवहारों की विशेषता नहीं है। किसी गंदी चीज को छूने के बाद अपने हाथों को सात बार धोना एक बाध्यकारी आदत हो सकती है, जबकि एक जुनून यह विचार हो सकता है कि विशेष संख्याएं या रंग “अच्छे” या “बुरे” हैं। हो सकता है कि आप इन तरीकों से सोचना या कार्य नहीं करना चाहें, लेकिन आप रुकने में असमर्थ महसूस करते हैं।

हर किसी की कभी-कभी दोहराव वाली आदतें या विचार होते हैं। ओसीडी रोगियों में निम्नलिखित हो सकते हैं या करते हैं:

अपने सामाजिक जीवन, अपनी नौकरी या अपने जीवन के किसी अन्य पहलू में हस्तक्षेप करें
प्रत्येक दिन कम से कम एक घंटा
मनोरंजक नहीं हैं
आपके वश में नहीं हैं

Also Read:

• Bipolar Disorder ICD 10
• Depression Memes

मजबूरियाँ और जुनून

कई ओसीडी पीड़ित जानते हैं कि उनके विचार और व्यवहार बेतुके हैं। वे उनका प्रदर्शन इसलिए करते हैं क्योंकि वे रुकने में असमर्थ हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें ऐसा करना पसंद है। और अगर वे छोड़ देते हैं, तो वे भयानक महसूस करते हैं और पुनः आरंभ करते हैं।

जुनूनी विचारों में शामिल हो सकते हैं:

खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का डर
सांस लेने, पलक झपकने या शरीर के अन्य कार्यों जैसी शरीर की संवेदनाओं पर लगातार ध्यान देना

रिश्ते में बेवफाई का शक लेकिन इसके समर्थन में कोई ठोस सबूत नहीं

बाध्यकारी व्यवहारों में से हैं:

हर बार पूर्व निर्धारित क्रम या “उत्कृष्ट” बार की पूर्व निर्धारित संख्या में चीजों को पूरा करना
वस्तुओं को गिनना, जैसे कदम या बोतल
हाथ मिलाने, सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने, या दरवाजे की कुंडी छूने से डर लगता है

ओसीडी के प्रकार और लक्षण

ओसीडी कई अलग-अलग रूप ले सकता है, हालांकि, अधिकांश उदाहरण चार व्यापक श्रेणियों में से कम से कम एक में फिट होते हैं:

गर्भावस्था या सिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक बीमारी होना, या ताले, अलार्म सिस्टम, ओवन या लाइट स्विच जैसी चीज़ों की जाँच करना
संदूषण, संभावित रूप से गंदी वस्तुओं के बारे में आशंका, या साफ करने की आवश्यकता। यदि आप अशिष्ट व्यवहार का अनुभव करते हैं तो आप मानसिक संदूषण प्राप्त कर सकते हैं।
आदेश और समरूपता, आवश्यकता है कि वस्तुओं को एक विशिष्ट तरीके से व्यवस्थित किया जाए
आक्रामक चिंतन, और एक विशेष विचार के साथ एक व्यस्तता। इन विचारों में कुछ हिंसक या परेशान करने वाले विचार शामिल हो सकते हैं।
ओसीडी का निदान

यह पुष्टि करने के लिए कि कोई और चीज आपके लक्षणों का कारण नहीं बन रही है, आपका डॉक्टर शारीरिक परीक्षण और रक्त परीक्षण कर सकता है। वे आपके साथ आपकी भावनाओं, विचारों और दिनचर्या पर भी चर्चा करेंगे।

ओसीडी के कारण और जोखिम कारक

डॉक्टर कुछ रोगियों में ओसीडी के कारण के बारे में अनिश्चित हैं। तनाव लक्षणों को बढ़ा सकता है।

पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक महिलाएं इसका अनुभव करती हैं। किशोरों या युवा वयस्कों में अक्सर लक्षण होते हैं।

ओसीडी जोखिम वाले तत्वों में शामिल हैं:

माता-पिता, भाई-बहन या बच्चे में ओसीडी
विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों में शारीरिक भिन्नता
टिक्स, अवसाद या चिंता
आघात का ज्ञान
शारीरिक या यौन शोषण का पुराना इतिहास

स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण के परिणामस्वरूप एक युवा कभी-कभी ओसीडी विकसित कर सकता है। स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण, या पांडास से जुड़े बाल चिकित्सा ऑटोम्यून्यून न्यूरोसाइचिकटिक विकार इस स्थिति को दिया गया नाम है।

ओसीडी थेरेपी

ओसीडी को ठीक नहीं किया जा सकता है। लेकिन दवा, चिकित्सा, या उपचार के संयोजन की सहायता से, आप यह नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं कि आपके लक्षण आपके जीवन में कैसे हस्तक्षेप करते हैं।

उपचार में शामिल हैं:

मनोचिकित्सा: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ आपके विचार पैटर्न को बदला जा सकता है। आपका डॉक्टर आपको जोखिम और प्रतिक्रिया रोकथाम के रूप में ज्ञात तकनीक के हिस्से के रूप में चिंता पैदा करने या मजबूरियों को ट्रिगर करने के उद्देश्य से एक ऐसे वातावरण में रखेगा। आपको पता चलेगा कि अपने ओसीडी विचारों या व्यवहारों को कैसे कम करें, फिर रोकें।
आराम: योग, मालिश और ध्यान जैसे सरल अभ्यास चिंताजनक ओसीडी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

दवा: चयनित सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर मनोरोग दवाएं हैं जो कई लोगों को उनके जुनून और मजबूरियों को प्रबंधित करने में सहायता करती हैं। काम शुरू होने में दो से चार महीने लग सकते हैं। Escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa), clomipramine (Anafranil), fluvoxamine, paroxetine (Paxil), और Sertraline आम लोगों (Zoloft) के उदाहरण हैं। यदि आप लक्षणों का अनुभव करना जारी रखते हैं तो आपका डॉक्टर एंटीसाइकोटिक दवाएं जैसे एरीप्रिप्राजोल (एबिलिफाई) या रिसपेरीडोन लिख सकता है।

Introduction

मूड डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जिसमें अवसाद शामिल होता है। क्रोध, अप्रसन्नता, या असफलता की भावनाएँ जो दैनिक गतिविधियों के दौरान हस्तक्षेप करती हैं, कुछ सामान्य विवरण हैं।

WHO की वेबसाइट के अनुसार: – विश्व स्तर पर, 2015 में डिप्रेशन से पीड़ित लोगों की कुल संख्या 300 मिलियन से अधिक होने का अनुमान लगाया गया था, जो दुनिया की आबादी के 4.3% के बराबर है। भारत में, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण 2015-16 से पता चला है कि लगभग 15% भारतीय वयस्कों को एक या अधिक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए सक्रिय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और 20 भारतीयों में से एक अवसाद से ग्रस्त है। यह अनुमान लगाया गया है कि 2012 में, भारत में 258 000 से अधिक आत्महत्याएँ हुईं, जिनमें 15-49 वर्ष की आयु वर्ग सबसे अधिक प्रभावित हुआ।/span>

हालाँकि जीवन में किसी दर्दनाक घटना के बाद दुःख या किसी प्रियजन के खोने के बाद दुःखी होना दोनों में अवसाद के साथ विशिष्ट विशेषताएं हैं, ये भावनाएँ एक दूसरे से अलग हैं। जबकि दुःख अक्सर नहीं होता है, अवसाद में अक्सर आत्म-घृणा या कम आत्म-सम्मान शामिल होता है।

आम तौर पर, भावनात्मक दर्द की भावनाओं के साथ सुखद संवेदनाएं और मृतक की सुखद यादें होती हैं, जबकि कोई रो रहा होता है। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में उदासी एक सतत अनुभूति है।

अवसाद प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग तरह से प्रकट होता है। आपके रोजमर्रा के कार्यों में बाधा आ सकती है, जिससे आपका समय बर्बाद हो सकता है और उत्पादन कम हो सकता है। रिश्ते और कुछ दीर्घकालिक चिकित्सा विकार भी प्रभावित हो सकते हैं।

अवसाद विशिष्ट स्थितियों को जन्म दे सकता है, जैसे:

दमा
हृदवाहिनी रोग
वात रोग
मोटापा
मधुमेह
कैंसर

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी उदासी होना जीवन का एक स्वस्थ घटक है। हर कोई जीवन में दुखी और परेशान करने वाली चीजों को सहन करता है। लेकिन अगर आप बार-बार उदास या निराश महसूस करते हैं, तो आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं।

सही उपचार के बिना, अवसाद को एक खतरनाक चिकित्सा बीमारी माना जाता है जो बिगड़ सकती है।

यह भी पढ़ें:

• Depression Meaning In Hindi
• ADHD Symptoms

डिप्रेशन के लक्षण

अवसाद केवल एक निरंतर उदास या “नीली” भावना से अधिक हो सकता है।

एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण कई तरीकों से प्रकट हो सकता है। कुछ आपके शरीर को प्रभावित करते हैं जबकि अन्य आपके मूड को प्रभावित करते हैं। इसके अतिरिक्त, लक्षण जारी रह सकते हैं या आ और जा सकते हैं।

डिप्रेशन के लिए टेस्ट

अवसाद की पहचान करने के लिए कोई एकल परीक्षण मौजूद नहीं है। हालांकि, आपके लक्षणों और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के परिणामों के आधार पर, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर निदान कर सकता है।

वे आम तौर पर आपके बारे में पूछताछ की एक श्रृंखला के साथ आपकी जांच करते हैं:

मूड, भूख, नींद की आदतें, गतिविधि का स्तर और विचार
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक शारीरिक परीक्षण भी कर सकता है और रक्त परीक्षण का अनुरोध कर सकता है क्योंकि अवसाद अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। कभी-कभी थायराइड के मुद्दों या विटामिन डी की कमी से अवसादग्रस्तता के लक्षण सामने आ सकते हैं।

अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों की उपेक्षा नहीं करना महत्वपूर्ण है। यदि आपका मूड बेहतर नहीं होता है या खराब हो जाता है तो चिकित्सा सहायता लें। अवसाद, एक महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ कठिनाइयों का मौका है।

जटिलताओं में विश्वसनीय स्रोत शामिल हो सकते हैं:

खुद को नुकसान
नशीली दवाओं के उपयोग विकार
सामाजिक अलगाव के कारण आत्मघाती विचार
आतंक विकार
वजन कम होना या बढ़ना
रिश्ते की कठिनाइयाँ
एक शारीरिक चोट
सामान्य लक्षण और संकेत (डिप्रेशन के लक्षण, डिप्रेशन के लक्षण)

अवसाद के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। लक्षणों की डिग्री, नियमितता और अवधि सभी अलग-अलग हो सकते हैं।

यदि आपने कम से कम दो सप्ताह तक लगभग हर दिन नीचे सूचीबद्ध कुछ चेतावनी संकेतों और लक्षणों का अनुभव किया है, तो आपको अवसाद हो सकता है:

उदास, चिंतित या खाली महसूस करना
बेकार, निंदक और निराश महसूस करना
बहुत अधिक रोना परेशान होना, चिढ़ जाना, या गुस्से में रुचि खोना
गतिविधियों और गतिविधियों में आपको एक बार सुखद लगा
कम ऊर्जा या थकान
एकाग्रता, याददाश्त या निर्णय लेने में परेशानी
अधिक धीमी गति से चलना या बोलना, सोने में परेशानी होना,
जल्दी उठना, या देर तक जागना, और भूख या वजन में बदलाव का अनुभव करना
बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार शारीरिक परेशानी जो उपचार से ठीक नहीं होती (सिरदर्द, दर्द या दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं, ऐंठन)
खुद को नुकसान पहुंचाना, आत्महत्या के प्रयास या मौत से जुड़े विचार

अवसाद की आवृत्ति क्या है?

अवसाद एक व्यापक स्थिति है। स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, लगभग 7% अमेरिकी नागरिक हर साल अवसाद से पीड़ित होते हैं। 16% से अधिक अमेरिकी वयस्क, या मोटे तौर पर 6 में से 1, अपने जीवन के किसी बिंदु पर अवसाद का अनुभव कर सकते हैं।

डिप्रेशन सिंड्रोम: इसकी पहचान कैसे की जाती है?

हर कोई कभी न कभी उदासी या अवसाद का अनुभव करता है। हालांकि, नैदानिक ​​​​अवसाद के लक्षण अधिक गंभीर होते हैं और कम से कम दो सप्ताह तक जारी रहते हैं।

आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर यह पता लगाने के लिए आपसे सवाल करेगा कि क्या आप क्लिनिकल डिप्रेशन से पीड़ित हैं। आप एक परिवार के इतिहास की पेशकश कर सकते हैं और एक प्रश्नावली का उत्तर दे सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको कोई और चिकित्सा स्थिति है, आपका डॉक्टर भी एक परीक्षा आयोजित कर सकता है या प्रयोगशाला परीक्षण का अनुरोध कर सकता है।

सबसे ज्यादा डिप्रेशन का शिकार कौन होता है?

उम्र, लिंग या स्थिति की परवाह किए बिना कोई भी अवसाद से सुरक्षित नहीं है। डिप्रेशन हर साल 16 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है।

पुरुषों की तुलना में अवसाद महिलाओं को अधिक बार प्रभावित कर सकता है। इसके अतिरिक्त, आपके जीवन में कम से कम एक निराशाजनक प्रकरण होने की संभावना अधिक होती है यदि आपके पास कुछ चिकित्सीय स्थितियां या आनुवंशिकी हैं।

क्या डिप्रेशन को रोकना संभव है?

पर्याप्त नींद लेने, पौष्टिक आहार बनाए रखने और योग, ध्यान और व्यायाम जैसी नियमित स्व-देखभाल प्रथाओं में शामिल होने से आप अवसाद को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप पहले अवसाद से जूझ चुके हैं, तो आप फिर से ऐसा करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो उपचार प्राप्त करें। आप देखभाल के साथ और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं।