OCD Definition

Obsessions and compulsions are symptoms of the mental illness known as obsessive-compulsive disorder (OCD), which is characterized by recurring, unwelcome thoughts or sensations. Some individuals frequently experience compulsions and obsessions.

OCD isn’t defined by actions like biting one’s nails or having negative thoughts. A compulsive behavior might include washing your hands seven times after handling something that could be contaminated, whereas an obsession might be the belief that specific colors or numbers are “good” or “bad.” Even though you might not want to think or act in these ways, you find it difficult to stop.

Everyone occasionally has repetitive habits or thoughts. OCD patients may have or do the following:

• Interfere with your social life, your job, or another aspect of your life
• At least one hour each day
• Aren’t entertaining
• Are not under your control

Also Read:

• Autism Diagnosis
• ADHD Symptoms

Compulsions and Obsessions

Many OCD sufferers are aware that their thoughts and behaviors are absurd. They perform them because they are unable to stop, not because they like doing so. And if they quit, they feel terrible and restart.

Obsessive ideas might consist of:

• Fear of harming yourself or others
• Constant attention to body sensations like breathing, blinking, or other body functions
  
• Suspicion of infidelity in a relationship but no solid evidence to support it

Among compulsive behaviors are:

• Completing things in a predetermined order or a predetermined number of “excellent” times each time
• Counting objects, such as steps or bottles
• Fear of shaking hands, using public restrooms, or touching doorknobs

Types and Symptoms of OCD

OCD can take many different forms, however, the majority of instances fit into at least one of four broad categories:

• Having a mental illness such as pregnancy or schizophrenia, or checking things like locks, alarm systems, ovens, or light switches
• Contamination, apprehension about potentially dirty objects, or a need to clean. You could get mental contamination if you experience being treated rudely.
• Order and symmetry, the requirement that objects be arranged in a specific manner
• Invasive musings, and a preoccupation with a particular idea. These ideas might include some violent or unsettling ones.

Diagnosis Of OCD

To confirm that something else isn’t causing your symptoms, your doctor may perform a physical examination and blood testing. They will also discuss your emotions, ideas, and routines with you.

Causes and Risk Factors for OCD

Doctors are unsure about the cause of OCD in some patients. Stress might exacerbate symptoms.

A little more women than males experience it. Teenagers or young adults frequently have symptoms.

OCD risk elements consist of:

• OCD in a parent, sibling, or child
• Physical variations in specific brain regions
• Tics, depression, or anxiety
• Knowledge of trauma
• An earlier history of physical or sexual abuse

A youngster may occasionally develop OCD as a result of a streptococcal infection. Pediatric autoimmune neuropsychiatric disorders associated with streptococcal infections, or PANDAS, is the name given to this condition.

OCD Therapy

OCD cannot be cured. But with the help of medication, therapy, or a combination of treatments, you might be able to control how your symptoms interfere with your life.

Treatments include:

Psychotherapy: Your thought patterns may be changed with cognitive behavioral therapy. Your doctor will place you in an environment intended to induce anxiety or trigger compulsions as part of a technique known as exposure and response prevention. You’ll discover how to reduce, then stop, your OCD thoughts or behaviors.
Relaxation: Simple practices like yoga, massage, and meditation can ease the symptoms of anxious OCD.

Medication: Selected serotonin reuptake inhibitors are psychiatric medications that assist many people to manage their obsessions and compulsions. Starting to function could take two to four months. Escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa), clomipramine (Anafranil), fluvoxamine, paroxetine (Paxil), and sertraline are examples of common ones (Zoloft). Your doctor may prescribe antipsychotic medications such as aripiprazole (Abilify) or risperidone if you continue to experience symptoms (Risperdal).

Depression Meaning In Malayalam

വിഷാദരോഗം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മൂഡ് ഡിസോർഡർ. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്ന കോപം, അസന്തുഷ്ടി അല്ലെങ്കിൽ പരാജയ വികാരങ്ങൾ ചില സാധാരണ വിവരണങ്ങളാണ്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രകാരം: – ആഗോളതലത്തിൽ, വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകളുടെ എണ്ണം 2015-ൽ 300 ദശലക്ഷത്തിലധികം കവിയുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 4.3% ന് തുല്യമാണ്. ഇന്ത്യയിൽ, ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ സർവേ 2015-16, ഏകദേശം 15% ഇന്ത്യൻ മുതിർന്നവർക്കും ഒന്നോ അതിലധികമോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് സജീവമായ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണെന്നും 20 ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നും. 2012-ൽ ഇന്ത്യയിൽ 258,000-ലധികം ആത്മഹത്യകൾ ഉണ്ടായതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 15-49 വയസ് പ്രായമുള്ളവരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിച്ചത്./span>

ജീവിതത്തിലെ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തെ തുടർന്നുള്ള ദുഃഖം വിഷാദരോഗവുമായി പൊതുവായുള്ള പ്രത്യേക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ വികാരങ്ങൾ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്. ദുഃഖം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറില്ലെങ്കിലും, വിഷാദം പലപ്പോഴും ആത്മവിദ്വേഷമോ ആത്മാഭിമാനമോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

സാധാരണയായി, വൈകാരിക വേദനയുടെ വികാരങ്ങൾ, ആരെങ്കിലും കരയുമ്പോൾ മരിച്ചയാളുടെ സുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളും സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകളും ഒപ്പമുണ്ട്. പ്രധാന വിഷാദരോഗത്തിൽ ദുഃഖം ഒരു തുടർച്ചയായ സംവേദനമാണ്.

വിഷാദം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സമയം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ബന്ധങ്ങളും ചില ദീർഘകാല മെഡിക്കൽ ഡിസോർഡറുകളും ബാധിച്ചേക്കാം.

വിഷാദം ചില പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

ആസ്ത്മ
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
സന്ധിവാതം
അമിതവണ്ണം
പ്രമേഹം
കാൻസർ

ഇടയ്ക്കിടെ സങ്കടം ഉണ്ടാകുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഘടകമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിൽ അസന്തുഷ്ടവും വിഷമകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാവരും സഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിഷാദമോ നിരാശയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചേക്കാം.

ശരിയായ ചികിത്സയില്ലാതെ, വിഷാദരോഗം വഷളായേക്കാവുന്ന അപകടകരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക:

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും
തിരസ്‌കരണത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വിഷാദം കേവലം തുടർച്ചയായി വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ “നീല” തോന്നൽ എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം.

ഒരു പ്രധാന വിഷാദ എപ്പിസോഡ് പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം. ചിലത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ മറ്റു ചിലത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരാം അല്ലെങ്കിൽ വരികയും പോകുകയും ചെയ്യാം.

Also Read:

• Postpartum Depression, Causes and Treatment
• How to Overcome Rejection?

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പരിശോധന

വിഷാദം തിരിച്ചറിയാൻ ഒരൊറ്റ പരിശോധനയും നിലവിലില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ വിലയിരുത്തലിന്റെ ഫലങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിന് രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അന്വേഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ അവർ സാധാരണയായി നിങ്ങളെ അന്വേഷിക്കുന്നു:

മാനസികാവസ്ഥ, വിശപ്പ്, ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ, പ്രവർത്തന നില, ചിന്തകൾ
വിഷാദരോഗം മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും രക്തപരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളോ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവോ കാരണമായേക്കാം.

ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്താൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക. വിഷാദരോഗത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരു പ്രധാന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ.

സങ്കീർണതകളിൽ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ
മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്
സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ മൂലമുള്ള ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ
പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്
ബന്ധം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ
ഒരു ശാരീരിക മുറിവ്
പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും (വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ)

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ്, ക്രമം, ദൈർഘ്യം എന്നിവയെല്ലാം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും എല്ലാ ദിവസവും താഴെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചില മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടായേക്കാം:

വിഷാദമോ ആശങ്കയോ ശൂന്യമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
ഉപയോഗശൂന്യവും നിന്ദ്യവും നിരാശയും തോന്നുന്നു
വളരെയധികം കരയുന്നത് അസ്വസ്ഥതയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ രോഷത്തിലോ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ആസ്വാദ്യകരമായി കണ്ടെത്തിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും പിന്തുടരലുകളും
കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം
ഏകാഗ്രത, മെമ്മറി, അല്ലെങ്കിൽ തീരുമാനമെടുക്കൽ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നം
കൂടുതൽ സാവധാനം നീങ്ങുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്,
നേരത്തെ ഉണരുക, അല്ലെങ്കിൽ വൈകി ഉണരുക, വിശപ്പിലോ ഭാരത്തിലോ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു
പ്രത്യക്ഷമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ സ്ഥിരമായ ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം ചികിത്സയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടില്ല (തലവേദന, വേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, മലബന്ധം)
സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശയങ്ങൾ
വിഷാദരോഗത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത് ആരാണ്?

പ്രായമോ ലിംഗഭേദമോ സാഹചര്യമോ പരിഗണിക്കാതെ ആരും വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല. ഓരോ വർഷവും 16 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാരെ വിഷാദം ബാധിക്കുന്നു.

വിഷാദം പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളെ കൂടുതലായി ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ ജനിതകശാസ്ത്രമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വിഷാദകരമായ എപ്പിസോഡെങ്കിലും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വിഷാദരോഗം തടയാൻ കഴിയുമോ?

മതിയായ ഉറക്കം, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം, യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ പതിവ് സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തടയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ മുമ്പ് വിഷാദരോഗവുമായി മല്ലിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും അങ്ങനെ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടുക. ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം.

Depression Meaning In Kannada

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಕೋಪ, ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

WHO ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ: – ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, 2015 ರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಟ್ಟು ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ 300 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 4.3% ಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, 2015-16ರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಸುಮಾರು 15% ಭಾರತೀಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು 20 ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ 258 000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, 15-49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ./span>

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ದುಃಖವಾಗುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದುಃಖವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸತ್ತವರ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ದುಃಖವು ನಿರಂತರ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಉಬ್ಬಸ
ಹೃದ್ರೋಗ
ಸಂಧಿವಾತ
ಬೊಜ್ಜು
ಮಧುಮೇಹ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೀವನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

Also Read:

• Depression Meaning In Hindi
• Negative Symptoms Of Schizophrenia

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೇವಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಥವಾ “ನೀಲಿ” ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಣೆಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ತೊಡಕುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಸ್ವ ಹಾನಿ
ಔಷಧ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ
ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು
ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಗಾಯ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು)

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪದವಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ
ಅನುಪಯುಕ್ತ, ಸಿನಿಕತನ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆ
ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅಳುವುದು
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಆನಂದದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ
ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆ
ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ,
ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಏಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ತಲೆನೋವು, ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸೆಳೆತ)
ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವವರು ಯಾರು?

ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 16 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಣೆಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಿನಂತಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ತೊಡಕುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಸ್ವ ಹಾನಿ
ಔಷಧ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ
ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು
ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಗಾಯ